Como tomar el cloruro de magnesio para perder peso

Veamos cómo tomar el cloruro de magnesio para perder peso. El suplemento de moda entre famosas y deportistas.

Cloruro de magnesio para perder peso
Cloruro de magnesio para perder peso

Cómo usar el cloruro de magnesio

Ya hemos visto en otros artículos cómo se prepara el cloruro de magnesio para adelgazar y sus propiedades beneficiosas. Vamos a comentar ahora cuáles son las cantidades más adecuadas y los mejores momentos para tomarlo.

Dosis diaria de cloruro de magnesio

Normalmente la dosis de cloruro de magnesio recomendada para perder peso es de 3 g disueltos en 100 cm³ de agua, aproximadamente medio vaso.

Cuándo tomarlo

Debes tomar ese medio vaso una vez al día, preferiblemente por la mañana, después de desayunar. Es importante que desayunes antes, para evitar efectos adversos, pues tiene fuertes efectos sobre el aparato digestivo debido a sus propiedades adelgazantes. Y si estás siguiendo una dieta para adelgazar será una magnífica ayuda por los efectos que te contamos a continuación.

Cómo actúa para ayudarnos a perder peso

Los suplementos de cloruro de magnesio serán una gran ayuda en tu dieta para bajar de peso actuando sobre el sistema nervioso y sobre el aparato digestivo como ya hemos comentado en otros artículos (al final tienes los enlaces). Lograrás mejores resultados en un tiempo menor.

En qué situaciones es más efectivo el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio puede ser útil para perder peso si:

  • Eres un comedor compulsivo, comes por estrés o ansiedad y tiendes a acumular barriga.
  • Tienes digestiones lentas y pesadas o dispepsias después de comer.
  • Te cuesta hacer ejercicio como ayuda a tu dieta.
  • NO lo consumas si tienes diarrea o problemas renales.

Al resto de personas también les ayudará, pero los efectos serán mucho mayores si esos kilos de más están relacionados con un cierto nivel de estrés o ansiedad, y si tenemos digestiones lentas, pesadas y con retención de líquidos. También nos ayudará en los casos en que nos cuesta mucho hacer ejercicio para complementar la dieta por que tenemos debilidad muscular o una fuerte sensación de cansancio.

En los siguientes artículos encontrarás más información sobre el uso del cloruro de magnesio para perder peso.

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